Orvosi tilalom a napozásra?

Az orvosok véleménye is megoszlik arról, hogy mennyit szabad napozni és mikor, mennyi  lehet káros vajon? Napozással elegendő D vitaminhoz juthatunk e? Mit csináljon az, akinek a bőre nagyon érzékeny és fehér? Mit tehet az, aki napjai nagy részét zárt terekben tölti, a munkahelye oda köti, én nincs lehetősége a napfényhez kellő mértékben jutni?

A D vitamin hiány általánossá vált

Neil Binkley és munkatársai 2007-ben azt szerették volna megvizsgálni, mekkora a rendszeres napozók D-vitamin vérszintje. Hogy biztosra menjenek, célcsoportként a hawaii szörfösöket választották, akik hetente átlagosan huszonkilenc órát voltak a napon. Legnagyobb meglepetésükre a 93 vizsgált szörfös 51%-ában alacsony szintet találtak. A szörfösök 40%-a soha nem használt napozószert, és a 93 személy átlagban fejenként 22,4 órát hetente biztosan védekezés nélkül napon volt.

A vér D-vitamin szintje nem függött össze sem a bőrszínnel, sem a napozószer nélküli napozással. A szörfösök kb. 9%-a kifejezetten D-vitamin hiányban szenvedett. A vizsgálat kutatói az eredményüket nem tudták megmagyarázni, azonban leszögezték, hogy:

"láthatólag létezik ez tényező, amelyet még nem értünk, de amely képes korlátozni a bőr UV sugárzásra kialakuló D-vitamin szintézisét. Akárhogy is van, nem fogadhatjuk el azt az elvet, hogy a D-vitamin hiány kizárólag az elégtelen napozás következménye. Ellenkezőleg, ennek a vizsgálatnak a fő tanulsága, hogy alacsony szint még - több mint megfelelő - napozás ellenére is kialakulhat."

De jöjjön egy szomorú adat: becslések szerint a magyar lakosság 95%-a D-vitamin hiányos.

Az életkor előrehaladtával D-vitamin előállító képességünk egyre csökken, miközben az igény egyre nő, érdemes fokozni a D-vitamin bevitelt.

Összefüggések az alacsony D vitamin szint és a betegségek között

- csontritkulás                                        - szív elégtelenség

- inkontinencia                                       - depresszió

-influenza                                               - cukorbetegek látásromlása

- légúti infekció                                      - autoimmun betegségek

- bizonyos vastagbél rák fajták            - szklerózis multiplex

Hogyan tudod pótolni?

Elsődleges forrása ideális esetben a napfény, másodsorban a táplálék, ami tudjuk már, hogy nem fedezi a szükségletünket, harmadsorban a táplálék kiegészítők.

Megrendelhető: ITT